平时多锻炼身体后背肌肉，多做仰卧起坐和俯卧撑，注意不要着凉，贴膏药也可以改善，注意劳逸结合，不要太过频繁。
这个是正常，属于肌肉疲劳导致的，不需要治疗，平时加强锻炼腰背部肌肉，也可以做针灸按摩来缓解。
后背肌肉酸痛腰酸怎么办
我头几天性生活后，后背肌肉酸痛腰酸，这个应该怎么办？
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