建议平时注意保暖和卫生，注意合理作息，运动要规律适量。
运动后一定要注意做伸拉和放松，一般应在锻炼后20～30分钟后进行，可以推摩、擦摩、揉捏、按压、局部抖动。
小腿紧绷发硬
我由于运动太剧烈，现在小腿紧绷发硬，感觉走路不舒服，请问小腿紧绷发硬怎么办？
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