建议平时可以多练瑜伽，它都能帮你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可翘臀和拉伸韧带。
瑜伽最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”，瑜伽是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法，而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
瑜伽最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”，瑜伽是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法，而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
1单腿坐侧转，2蹲立祈祷式，3仰卧蹬自行车，4肩倒立式，5单腿前屈伸展，6蹲立祈祷式，7冲刺式，8勇士式，9跨步侧拉.