可以采取针灸推拿按摩治疗,平时不要经常伏案工作,不要长看手机,玩电脑,打麻将等。自己平时可以采取颈椎保健操进行治疗保健。低头转头后背抽筋似的疼,由于颈椎引起的,颈椎病会造成背部,肩部肌肉不适,有的会造成手麻,脚麻等症状。