少吃含糖量高的食物,多吃一些粗粮蔬菜,睡眠一定要充足,需要按时起床和睡觉,每天坚持做些运动。糖尿病要少吃含糖量高的食物,多吃一些粗粮蔬菜,不要吸烟,吸烟不能引起血糖高,但是会导致血管硬化,腿疼得看关节骨头,疼的严重可以去医院进行治疗。