在生活中应该吃低盐、低脂肪和含有高蛋白质的食物，即钠盐的日摄入量不应该超过3克，应尽可能避免吃油炸食品和动物脂肪。可以吃如蛋清、鸡肉、鱼等含有高蛋白质的食物。可以吃芹菜等蔬菜。就水果方面，患者可以吃西瓜、猕猴桃、苹果。它们都可以在一定程度上降低血压。
高血压患者可以吃虾，因为虾没什么胆固醇和脂肪。病人需要调整自己的生活方式，可以进行减肥，低钠饮食。此外需要戒烟、戒酒和保持良好的睡眠。同时患者需要定期服药和进行定期复查，并在医生的指导下增加或减少控制血压药物的服用量。病人平时也需要监测血压，如果出现头晕、头痛或血压突然升高等情况，就应该及时去医院。