避免活动和劳累，饮食清淡的，不要吃冷辣饮食和油腻食物。
踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。
踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。
根据你的描述，前三天局部冷敷，三天后局部温敷，口服或外用活血化瘀的药来进行处理。
脚踝扭伤肿了怎么办处理方法
我脚脖子外面的骨头那块扭伤了，肿了好大一个包，想问一下怎么办处理方法？
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