平时均衡饮食，不要挑食、多晒太阳，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用钙片，可以增强肌肉和韧带的力量，不会轻易拉伤。
蹬腿用力过猛膝盖疼考虑是肌肉拉伤导致的。治疗主要是休息静养为主，如果拉伤不严重，休息差不多2周左右可以恢复。
15岁蹬腿用力过猛膝盖疼
我今天跟同学们玩的时候不小心蹬腿用力了导致膝盖痛，应该怎么办？
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