为了自己的健康,建议你要忌烟酒,饮食清淡。要多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果。要多运动减轻体重。祝你身体健康。如果你酒后经常出现头痛,建议要检测你的血压是否出现增高的现象,如果血压增高,酒后会加重症状,可能就会出现头痛的状况。