如果疼痛可以局部热敷,休息,疼痛严重可以口服一些止痛药物,同时注意休息避免劳累受凉,严重需要去正规医院检查一下。手腕韧带拉伤不肿活动时疼暂时减少活动,应该石膏支具保护。看表面没有明显肿胀红热,疼痛严重需要检查一下磁共振。