平时可以适当补充维生素C,多喝水,多吃水果蔬菜,饮食要清淡。拍打胳膊弯出现血红点,这个现象属于出痧,是属于中医的范畴的。拍打胳膊弯出现血红点,这个现象属于出痧,是属于中医的范畴的。如果用力过劲,肯定会出现小红点的,其实是表皮充血的一个现象。