运动气血充足运动后精力充沛、浑身轻松；睡眠气血充足入睡快、睡眠深沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，气血充足。
气血充足看多方面的，不单单看面色是否红肉润。
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还有如头发“发为血之余”，气血充足头发乌黑、浓密、柔顺，耳朵气血充足耳朵圆润、肥大、饱满、柔软，
补气血的好转反应
我最近在补气血，请问一下好转的症状是什么？怎么才能知道自己有没有好转？
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