性生活注意规律,另外同房后可以在臀部垫一个垫子,帮助受孕,另外注意保持心情愉悦。连续同房三天精子质量是会有多下降的。从精子产生到成熟大约需要90天。频繁的性生活、精子成熟度、密度、运动能力、畸形率都会有一定的影响。