平时要注意腰背部的保暖，做一些适量的运动，可以缓解腰肌劳损的症状。自身要注意腰部的保暖，要避免寒冷、潮湿的环境。
平时多锻炼腰背部肌肉，做一些抬起肩部的动作也能对腰背部肌肉起到锻炼作用。平时限制局部肌肉的活动量，从而促进肌肉的恢复。
腰肌劳损有什么好的治疗方法没
我之前得过腰肌劳损，不知道腰肌劳损有什么好的治疗方法没？
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