建议您平时注意饮食，多吃牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物来补钙，这些食物补钙效果都是非常不错的。
钙是人体内最普遍的元素之一，被称为生命中的钢筋混凝土，对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成起到至关重要的作用。\n，
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你好，很高兴回答您的问题，钙片很多种，盖中盖，迪巧，钙尔奇，乐力钙，汤臣倍健都是可以的，就看您个人选择哪种了。