建议多休息,不用或少用激素类药物,避免剧烈体育活动,减少负重,行走使用双拐杖,足部按摩,促进局部血液循环。建议可以去三甲医院骨科就诊,需要尽早规范化对症治疗,要减少走路,可以考虑拄拐行走,在医生建议下口服对症的药物,控制体重,适当减重有助于恢复。