养成良好的时候作息规律,早睡早起,同时饮食上需要多加注意,多吃绿色蔬菜和新鲜水果,多补充一些优质的蛋白质,每天的营养一定要丰富充足。建议应该挂神经内科,颈椎不可能引起睡眠不足。三餐要均衡,不要熬夜,不要喝浓茶咖啡,同时可以再服用中药进行调理。