平时注意休息,不要熬夜,适当的运动,增强体质,保持心情愉快,每天保持好睡姿,不要长时间走路。肾结石压迫或者腰椎退变压迫。引起腰部酸痛的原因有腰肌劳损,腰椎的病变、腰椎间盘突出,腰椎骨质增生,椎管狭窄等,风湿病,妇科疾病等。