软组织挫伤多长时间能好

我摔了三天左右,关节活动正常,站立时间过会感觉到疼痛,怀疑是软组织挫伤,多久能好?

最近几天尽量减少关节负重活动,避免受凉,平时可以喝一些牛奶,补充足够的钙元素有利于促进骨骼的再生。

通过晚上睡觉前用暖水袋热敷半小时,然后在患部涂抹一些消炎类的药膏,然后再少做一些关节的伸直活动,这样处理一个星期左右恢复。

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