合理规律作息,不熬夜,多喝水,保持排便。保持良好心态,避免压力过大精神紧张。饮食方面,少吃油腻辛辣食物。大便相对比较干燥的时候都会粗一些。如果没有别的症状,可以注意多喝水,避免大便干,再观察一下看看。实在担心的话,就去检查一下结肠镜吧。