平时走路要戴着腰围保护腰椎,腰围除了睡觉不戴,平时都要戴,平时做锻炼来增加腰部的活动,维持腰部的稳定性。建议目前口服药物,活血止痛胶囊。腰背部外用消痛贴膏。继续静养,平时不要久坐久站弯腰做事情。利用针灸,推拿,理疗,药物等方法缓解疼痛。