哑铃是最简单有效的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶，双手要完全的举在头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒再放下来，每一轮做20下，每天做三轮。
我身上肉不是太多，但是胳膊上肉肉的，穿衣服也不好看，怎么样瘦胳膊最有效？
怎么样瘦胳膊最有效
我身上肉不是太多，但是胳膊上肉肉的，穿衣服也不好看，怎么样瘦胳膊最有效？
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