饮食调整一下,以粗粮和蔬菜为主,多饮温水,尽量多喝,适当增加活动,如果饮食调整一段时间不行建议辅助用药。调整一下饮食,以粗粮和蔬菜为主,多饮温水,尽量多喝,适当增加活动,晨起空腹喝蜂蜜水,每日固定时间排便,不想排也要去,必要时用点胃肠动力药物。