建议要常吃利于通便的食物，如富含纤维素、微量元素的新鲜蔬菜、水果等。
饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多喝水，多吃蔬菜水果，养成定时排便的习惯。
便秘怎么办快速解决
我哥哥今年32岁了，他最近因为便秘一直不舒服，我想问一下便秘快速解决？
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