戒掉这种不良的手淫习惯,平时多参加一些体育锻炼。手淫肯定会引起阳痿、早泄和性生活时间变短。经常手淫的人身体体质下降,起初是阳虚,无力,耐力差,虚汗,肢体力量不足,腰酸背痛,时间长了变为阴虚,精液变少,睡眠差,虚弱。