平时饮食一定要荤素、果蔬搭配，这样能提高植物性食物内钙铁锌的吸收率。
钙铁锌作为人体必需的元素，对儿童的生长发育及智力发展极为重要。身体缺乏时会使免疫力下降，甚至严重者导致儿童发育迟缓。
钙铁锌作为人体必需的元素，对儿童的生长发育及智力发展极为重要。身体缺乏时会使免疫力下降，甚至严重者导致儿童发育迟缓。
补铁即补血，要吃海带、动物肝脏、赤豆、红枣、菠菜等。补钙要多喝牛奶、吃虾米皮、喝大骨汤（要加一点醋）来补钙，最重要的是要晒点太阳，有利于钙的吸收。补锌要多吃点深海产品。
缺钙缺锌缺铁吃什么补？
前段时间给孩子做检查，很多元素都缺乏，缺钙，缺锌，缺铁，请问日常生活中吃什么食物补这些东西啊？
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