注意跑步是一种健身方法，有益于身体健康，但是不正确的姿势，以及过劳，也会引起膝关节的损伤，保护膝关节也需要健康合理的适量运动锻炼，促进体循环，延缓骨质疏松变化。
跑步时需要做热身运动，促进关节活动润滑，有个适应过程,跑步时避免强度训练，均速慢跑，及选择平路，做等速运动避免肌肉受损，避免过劳，体力透支磨损。
跑步怎么保护膝盖呢
我这段时间准备参加学校运动会，跑步的时候怎样才能保护膝盖呢？
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