建议平时注意休息,作息规律,别熬夜,养成锻炼身体的习惯,症状明显要及时就诊,采取合适治疗方法治疗。打呼噜确实存在一定的家族因素,打呼噜如果是扁桃体肥大和鼻中隔偏曲,会有家族遗传,打呼噜要进行系统检查,明确病因后对症治疗。