注意避免长时间站立，不要熬夜，不要长期在阴冷潮湿的环境中。腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的，应及时的去除病因，睡硬板床不要过度弯腰。可以配合理疗推拿按摩的方式缓解疼痛。
短期的外侧肌肉酸痛考虑还是外力撞击或者长时间久坐引起的局部血液循环不流畅，导致的疼痛，如果同时有腰椎间盘突出的情况下，可能是腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的。
小腿外侧肌肉疼痛怎么回事
我最近出现了小腿外侧肌肉很疼痛，想知道这是怎么回事？
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