局部可以热敷，烤电按摩等物理治疗，生活中注意调养，减少腰部活动，避免剧烈运动，避免负重行走，避免久坐久站的。
建议平常少弯腰，少坐。如果要坐也要佩戴腰围，或垫个靠垫，也可以用温毛巾热敷一下，平常做些腰背肌锻炼。
坐的时间长了腰疼怎么办
我最近有点坐久了腰疼，想问一下坐的时间长了腰疼怎么办？
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