建议你多吃水果,特别是香蕉.也可以早上起来空腹喝一杯蜂蜜,多喝水。个体差异排便习惯各有不同,有的人隔2~3天甚至更长时间排便一次;有的人则一天排便2~3次,但粪便性状正常,不伴任何痛苦,这都属于正常范围。