平时只要避免长时间久坐，避免弯腰搬重物，适量户外锻炼就可以了，可以做腰椎牵引治疗，平常注意休息。
腰椎间盘突出平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰。腰间盘膨出是一种常见的脊柱疾病。
腰间盘膨出如何治疗好吗
我前几年被诊断出腰间盘膨出，腰间盘膨出如何治疗好吗？
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