理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
腰椎间盘突出属于常见的病症，会给人的生活造成很大的麻烦，腰部无法用力，而且会常常伴有痛感。腰椎间盘也不太好治疗，会长期伴随着患者，因此务必要提早预防
腰椎间盘突出属于常见的病症，会给人的生活造成很大的麻烦，腰部无法用力，而且会常常伴有痛感。腰椎间盘也不太好治疗，会长期伴随着患者，因此务必要提早预防
根据您的描述看来，您应该是患了腰椎间盘突出，腰肌劳损是长时间的机械性体力劳动引起的，而腰椎间盘突出主要是姿势不规范引起的。