走路或运动时间不可过长，锻炼前充分热身，再进行激烈的活动，注意局部保暖，避免受寒。
老年人脚抽筋和缺钙有一定的关系，随着年龄的增长，对钙的吸收能力比较差，所以要多晒太阳，促进钙的吸收。同时也可以吃一些钙片，多吃一些含钙高的食物，牛奶，豆浆，排骨汤，骨头汤，虾皮等，睡前泡脚，拍拍肌肉也有助于缓解抽筋。
老人脚抽筋怎么办
奶奶最近给我打电话，说她容易出现腿抽筋的情况，我也不知道是怎么回事，老人脚抽筋怎么办？
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