建议平时适当锻炼，睡觉之前用热水泡泡脚，可以喝点牛奶，都有利于改善多梦的情况。
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
睡觉爱做梦怎么回事？
最近我睡眠质量很不好，老是爱做梦，请问睡觉爱做梦怎么回事？
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