注意要避免久坐，长时间保持同一个姿势容易诱发腰间盘突出，平时可以多做运动，训练腰部。选择合适的枕头高度都能让身体得到放松，要注意腰部的保暖，不可着凉。
腰间盘膨出的会出现下腰痛，腿痛及腰痛等症状，下腰痛是腰椎间盘突出常见的症状之一，当后腰椎间盘外侧和后纵韧带的神经纤维遭受刺激后，会引起腰下部或腰骶部出现疼痛。
腰椎间盘彭出的症状是什么
我最忌感到腰很疼，检查出患有腰椎间盘彭出，很想知道腰椎间盘彭出的症状是什么？
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