建议平时多休息,避免过度劳累,适当活动增强抵抗力。产后的恢复是一个渐进的过程,即需要一段时间和过程,一般6个月左右。产后的恢复是一个渐进的过程,即需要一段时间和过程,一般6个月左右。可以通过给孩子多喂奶以及适当的运动来促进热能消耗。