建议饮食清淡规律加强营养适当补钙，注意休息避免剧烈活动劳累，不要长期弯腰久坐低头工作劳累。
颈椎腰椎退行性改变是可以做一些简单的动作，但是不可以做剧烈的运动。颈椎退行性病变就是腰椎老化，骨质增生，多是由于在不正确的姿势导致的椎体应力线改变所致。
颈椎腰椎退行性改变要多做哪些动作
我之前去做了颈椎腰椎退行性改变，现在不敢动了，颈椎腰椎退行性改变要多做哪些动作？
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