不要做剧烈的运动,避免过度劳累,多吃些有营养的食物,可以增强体质。弹响髋是髋关节在伸屈活动和行走时,听得见得的响声。弹响的原因很多,外侧因素较常见,第一种是,髋关节外侧因素,第二种是髋关节内侧因素,第三个是关节内因素。