注意经期卫生,营养要丰富,注意保暖,适当锻炼提升身体抵抗力,可以适当热敷。经期盘骨酸痛都是属于常见的正常现象,也正是因为盆腔充血引起的,程度很严重的话,应该去医院妇科就诊,做彩超检查,看有没有盆腔淤血症,还要查一下有没有盆腔炎。