产后腰臀比例是不是衡量盆骨恢复情况

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我现在生完孩子三个月了，腰部和臀部现在明显感觉比之前小多了，是不是说明我的盆骨已经恢复的不错了？

注意控制体重，避免过度肥胖增加盆骨负担，可以做提纲运动，强化锻炼盆部肌肉。

正常情况产后42天盆腔内生殖器恢复到非孕状态，恢复的时间也存在个体差异，一般需要2-6个月左右，不能恢复到未孕状态的，比未孕前稍有增宽。

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