端正腰部姿势,避免长时间一个姿势,定时改变姿势,睡硬板床休息,可以使用活血的中药,进行热敷、烫洗。多数是长期弯腰工作和久坐造成的。要生活规律,适当参加体育锻炼,多做腰背部的伸展运动。可以采取疼痛部位热敷,针灸,封闭等方法进行治疗。