平时应注意饮食清淡,不能剧烈运动,还要注意保持充足的睡眠以及适当的运动和按摩。膝关节疼痛是常见的关节疼痛性疾,多发于老年肥胖的人群。我建议先做相关关节病的检查,根据准确的检查结果来确定对应的止痛药,以及相应的治疗方案。