颈部养护包括保暖，注意风寒侵袭，如出汗、饭后、浴后、睡后注意防范。饮食，多食豆类制品、山药等。枕，选透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，高度以8cm～15cm为宜。
颈椎病已不是中老年人的专利，现在越来越年轻化了。甚至有些中小学生已出现了程度不同的颈椎病症状。对于享受时代新科技的人来说，整天工作、学习坐在计算机前，几乎每个人都存在颈椎病的隐患。这种病是由于不良生活习惯，引发的长期颈椎劳损而造成的，必须引起高度重视。颈椎病锻炼方法有多种，掌握不适度，不但不能起到巩固疗效的目的，还会导致病情复发。