养成良好的生活习惯,注意卫生清洁,不要过度搔抓,同时避免致敏和刺激性食物,比如鱼虾,浓茶。身上疙瘩可能是荨麻疹,荨麻疹表现为周身皮风团,时起时消,24小时可以消退,伴有皮肤瘙痒,治疗上首先去除可疑致敏物质,避免食入鱼虾蟹等食物,口服抗组胺药物。