注意休息,避免长时间行走,注意保暖,可以局部热敷。膝盖窝又称腘窝,是膝后区的菱形部位。由肌肉围成。膝盖窝又称腘窝,是膝后区的菱形部位。由肌肉围成。有可能是风湿,类风湿性关节炎,也有可能是腰椎突出压迫坐骨神经导致的疼痛。