防寒保暖,避免过度劳累,尽量减少上下台阶及上下坡,控制体重,减少膝关节负重。骨科,膝关节的疼痛原因有骨关节病、滑膜炎、半月板损伤或者是交叉韧带损伤、侧副韧带损伤以及膝关节周围的肌腱,所以会出现膝关节疼痛。