游泳，登山，慢跑对这种情况都有好处，建议可以指定科学的训练计划，慢慢体质就好了。
有句话叫生命在于运动指导意见：坚持锻炼可以增强体质，提高免疫力，再就是可以使思维更佳清晰，精神状态饱满，充满活力，延缓衰老，提高视力等等。
心肺训练
经常锻炼对身体有什么好处？最近身体不好想通过心肺训练提高体质，可以吗？
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