脚踝关节肿可以用两层布包裹粗盐粒,加热之后局部热敷,每天坚持用热水泡脚,大概一两个月就可以恢复正常了。脚踝关节肿可能是软组织水肿,平时躺床上休息时,可以适当用宽大松软的枕头垫高肿胀部位,有利于消肿恢复 。