平时应该平卧位休息,卧硬板床,避免久坐或久站。避免咳嗽、打喷嚏、用力大小便等使腹压增加的动作。腰间盘突出和椎间盘突出,这两者是包含与被包含的关系。椎间盘是指脊柱上位于相邻椎体之间的类似软垫的组织,腰椎间盘只是椎间盘的一个组成部分。